コーピングで生きやすい人に

(アメブロからお越しの方は★からお読みください)

私は歌を歌っているとき、

絵を書いているとき、

幼い頃から楽しい・・・

何か嫌なことがあったときに

自分の楽しめることが(無理なくできる)

あると現状は全く違ってきます。

一番悪いのは悪い思考に留まっていること

「メンタルを強くしたい」ってよくいうけど

結局どう乗り切れるか?にかかっています。。。

コーピングとは

コーピングとは自分がストレスを感じたときに対処するツールを持っておくこと。

たくさんあればあるほどいいです。
私は歌うこと、アロマ、絵を書く、「助けて」という、深呼吸する、楽しい思い出を思い出す、美味しいものを食べる、楽しい場所へ行く、、、などなど。

 

これって「逃げ」に思えてしまう人もいるのでは?そういう人は完璧主義だったり、まじめ気質で疲れてしまう人。

逃げてもいいんですよ(笑)

真っ向から向き合うのは自分の気持ちだけでいい。

それも生きる力です。

 

私は歌っているとき、とても楽しい。

すべての行動に共通していることがあります。
それは「集中」です。

そこに居なくなる。。。
一時的にはそれもいい。

回避できる能力が高い人こそ、メンタルが強いと言える。

 

メンタルが強い、の勘違い

メンタルが強いっていうのはただ耐える力が強いとか負けない力があるのではなく、負けることのできる、弱さを認めることができることが芯の強さ。

負けまい、と鍛えるだけのメンタルはもろい、、、一見強く見えるけど。
いざというときに役に立ちません。

本当に強いのはいつ逃げ、いつやるタイミングを知っているか、、、です。

生きづらい、、、と感じている人は何事も起きていることをどうにかしようと動かそうとしているのです。

逃げること、考えないこと、スルーするっていうことを知らない。

適度な生き方よりも完璧さを求めてしまう。

善と悪、どちらか・・・黒か白か・・・

二者択一や完璧を求めることこそが苦しみとなっている。。。

 

適当さ、逃げる場所、吐ける機会、集中できる楽しいものを作っておくといいですよ^^

 

 

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投稿者: 44歳から人生変容!レゾナンスタッチセラピー心身ケア!ホリスティックスタジオ・リケア

根津駅から徒歩1分の心身ケアルームのタッチセラピスト渡辺きみえです^^ 2010年〜 心身一体として両面からの根本ケアと人生変容ケアをさせて頂いています。 人生何をやるにも氣づいたときがそのとき!遅すぎるとあきらめないことが実現の第一歩✨変容も覚醒も人生の愉しい通過点♫なぜか私に会うと恋愛がうまくいったりいいことが起きるらしい🌈ので確かめにお越しください😂 繊細/敏感/HSP気質など特殊感覚の方も安心してリラックスできるやさしいタッチケアと「今まで体験したことのない新しい感覚・氣持ち良さ」が人氣です✨ 血流、氣を通すことで心も身体も両面をケアして本来の生命力を養います。 人生も身体も不調は本来の自分に戻ることで健康に✨ 自己受容、自己愛、自己肯定感ケア、女性の不調ケア、男女のパートナーシップ、メンタルケアで人生を豊かにするお手伝いをしています。 現在、個人セッションの他、「あなたの手が神の手!プロジェクト」としてハンドリフレクソロジーで介護やセルフケアに役に立つケアの本質、タッチングやスキンシップの大切さをお伝えしています^^ https://hsrecare.com/ws  新情報はFacebookで^^https://www.facebook.com/HolisticstudioreCare エヴァセラピー専用ページ→https://info59502.wixsite.com/evatherapy

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