コーピングで生きやすい人に

（アメブロからお越しの方は★からお読みください）

私は歌を歌っているとき、

絵を書いているとき、

幼い頃から楽しい・・・

何か嫌なことがあったときに

自分の楽しめることが（無理なくできる）

あると現状は全く違ってきます。

一番悪いのは悪い思考に留まっていること

「メンタルを強くしたい」ってよくいうけど

結局どう乗り切れるか？にかかっています。。。

★

コーピングとは

コーピングとは自分がストレスを感じたときに対処するツールを持っておくこと。

たくさんあればあるほどいいです。
私は歌うこと、アロマ、絵を書く、「助けて」という、深呼吸する、楽しい思い出を思い出す、美味しいものを食べる、楽しい場所へ行く、、、などなど。

 

これって「逃げ」に思えてしまう人もいるのでは？そういう人は完璧主義だったり、まじめ気質で疲れてしまう人。

逃げてもいいんですよ（笑）

真っ向から向き合うのは自分の気持ちだけでいい。

それも生きる力です。

 

私は歌っているとき、とても楽しい。

すべての行動に共通していることがあります。
それは「集中」です。

そこに居なくなる。。。
一時的にはそれもいい。

回避できる能力が高い人こそ、メンタルが強いと言える。

 

メンタルが強い、の勘違い

メンタルが強いっていうのはただ耐える力が強いとか負けない力があるのではなく、負けることのできる、弱さを認めることができることが芯の強さ。

負けまい、と鍛えるだけのメンタルはもろい、、、一見強く見えるけど。
いざというときに役に立ちません。

本当に強いのはいつ逃げ、いつやるタイミングを知っているか、、、です。

生きづらい、、、と感じている人は何事も起きていることをどうにかしようと動かそうとしているのです。

逃げること、考えないこと、スルーするっていうことを知らない。

適度な生き方よりも完璧さを求めてしまう。

善と悪、どちらか・・・黒か白か・・・

二者択一や完璧を求めることこそが苦しみとなっている。。。

 

適当さ、逃げる場所、吐ける機会、集中できる楽しいものを作っておくといいですよ＾＾

 

 

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