女性ホルモンと抗酸化より抗糖化

（アメブロからお越しの方は★の下よりお読み下さい）

タッチケアセラピスト長浜きみえです✨

一昨日、「ちつのトリセツ」で有名な
たつのゆりこ先生の講座へ行ってきました〜

更年期、膣ケア、子宮ケアのお勉強。

そこで聞いたのが今は抗酸化よりも
抗糖化が女性にはとっても大事・・・

特に更年期の女性には。

★

抗糖化とは

いままでアンチエイジングなどで「酸化」が問題でしたね？
でもいまは「糖化」。

身体が「焦げる」現象。

簡単に言うと・・・

糖の代謝が関わってきます。

砂糖たっぷりのスイーツ、脂肪分が多いもの、炭水化物など
（ケーキやパンなんて一番やばいわねｗ←たまにはいいんだよ〜）

こちらに詳しく載っています。

https://rivercity-clinic.jp/imc/anti-glycation/column_01/

ただし、ぶっちゃけこういったページに翻弄されないでね。
身体は常にがんばってくれていて
不安にならずに自律神経安定させてれば健康なんです。

『病気になったら病気を忘れなさい』と
中村天風が言っていたように

究極、楽しいことにフォーカスする毎日で。

不安が元凶だから。

過剰な不安が緊張→自律神経へ影響→こわばる→血流不全→機能低下
なかんじで恒常性が失われ、弱い場所に症状として表れます。心身ともに。

キーポイントは「自律神経」「恒常性」。

本来の状態＝健康、であれば問題ない。
新陳代謝が健康の証。

そこに戻せばいいのですが
年齢とともにケアが必要だったりします。

生活習慣にもよるし。体質にもよる。

だから、自分の身体を知っておくことが一番大事です。

ケアもしようとしなくていい。必要ならすればいい。
ケアよりときめきを優先させています〜＾＾

ここに「朝は抜かない」とか書かれていますよね？
こういう記事はテーマからみての悪いことからの視点で書かれているので
自分なりに必要なことのみを客観的に観ることが大事です。

単純な人は「おっしゃ、朝は食べなくちゃ！」

って短絡的な行動になります。

でも、人によって体質、体格、目的、などすべて違いますので
一概に同じ判断で結果が出るかというと違いますね。

同じことをやっても違う結果になるのは
それぞれに必要なものが違うからです。

薬だって効く人とそうでない人がいるように
情報はすべての答えではありません。

糖化しないように！って言ってるわけではありません。

一つのヒントくらいに頭の隅に入れておく程度でいい。

女性に重要、というのは特にダイエットしている人を例に出すと
間違ったことをしている人が多いんです。

炭水化物抜いて、でもお腹すいておやつ食べたり、、、
ダイエット成功して、前の生活に戻ったり、、、
ご飯満腹食べたのになぜかすぐに甘いものが欲しくなったり、、、

空腹に急にチョコレート、は血糖値を急激に引き上げそのせいでめまいがあったり、眠くなったりしますがそれに気づかずにめまいの薬飲んだって意味がありません。

こういったことが多いんです！

女性は女性ホルモンによって日々を支配されています。
だから本当に影響してきます、心も体も。

これって若い女性だと（特に18〜40歳くらいまでの成熟期）はホルモンも正常に働いてまだ体力があるから大丈夫なんですが
更年期の女性だとホルモンバランスが上がったり下がったりしているときだからすごく負担なんです。

思春期も更年期も身体が移行している時期ですから安定していないので
自律神経が不安定で精神的に不安定になります。

自分の性格の問題じゃなくてホルモンのせいでイライラしたり別人格みたいになったりします。

だから、そこを考慮していないと無意味な喧嘩、自己嫌悪、自己探求、自己啓発セミナー行っちゃったり、高額なお祓いとか（笑）受けたりして💦

そんなことの前にリフレクソロジーで代謝、血流、自律神経安定させて
ホルモンを安定させて恒常性を保持してください。

治療より養生です。

【独り言】
何事も鵜呑みにせずに自分の身体にはどうなのか？を考えて、自分の脳みそ使ってね。
自分の体だから。
商材とか器具とか方法に傾倒しがちだけど、お金も時間もかからないリフレクソロジーやってればHappyだよ（笑）独り言です、独り言。。。
もちろん、リフレクソロジーだけでもありませんけどね。

マスクもそうです。人に合わせて発言している人多すぎますし。
言動より行動ですよね〜

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触れ合うことが少なくなった時代ですが
いつでも家族や友達、あるいは自分で触れあうことができます。
手の力って、手の癒しって計り知れないパワーがあるんです。

やはりもう自分で、家庭で、心も体もケアできるとより豊かに暮らしていけます。

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