（アメブロからお越しの方は★の下からお読みください）
コロナウイルスに感染するか否か、
ではなく発症しないことが大事。
報道による数字によって不安が募りますね。
でも、数字は当然上がっていきます。
これだけ聞くと「自分も感染するんじゃないか？！」って
不安になります。
でも、その不安が一番危険。
だからって無理に忘れようとしなくてもいいんですけどね。
（抵抗しないこと、取り除こうとしない）
どうして危険なのか？
どうやったら発症させない身体をつくれるのか？
★
不安による免疫力低下
不安になると脳が防衛反応を起こします。
ストレスを回避するホルモンを分泌します。
一時的なら通常通りのシステムで正常に戻ります。
ところがストレスが常にあると
回避状態になっているとこれが延々と続く。。。
するとどうなるか？
本来、緊急事態に分泌されるホルモンがずっと出ているので他に支障がでます。
工場がずーっと稼働しているのと同じで
原材料も使い果たしても「生産しろー」と言われるので
今度は他から持ってこようとして他の工場から「こっちに回してくれない？」
ということでどんどんイレギュラーな状態になります。
すると他の機能が回らなくなり、正常なシステムが崩れる。
エネルギーを他に回しているからです。
これが身体のシステムを司っている自律神経を狂わせ、血圧をはじめすべての身体の機能のバランスを崩す。
ということは、病気になるんです。
本来のカラダの状態というのは「健康」がニュートラルな状態。
（だからリフレクソロジーでその状態へ戻すだけ、ホメオスタシスへ戻す）
外部からの免疫が保たれて、体内のシステムを正常に動かしてくれています。
ところが非常事態がずっと続いているとしたら？
想像できるでしょう？
ずっと警報ブザーが鳴っていて一生懸命に回避しようと身体は動き続けます。
身体はまず、命を守ろうとします。
ですから命を脅かす危険なものをまず取り去ろうと必死になり、他がおろそかになります。
免疫が下がる。
すると感染のリスクが高まります。
なぜなら、免疫の防衛軍たちが疲れ切ってしまって能力が落ちてしまっているからです。
防衛軍たちを元気に正常に働かせるためには過剰なストレスを与えてホルモンを分泌させる工場を正常稼働に戻すこと。
感染するリスクばかりに頭が行きがちですが発症しないことを第一に念頭に置きケアしてください。
発症させないこと。
それには代謝。回避反応を止めること。
血流を正常にしておくこと。
自粛していると運動しなくなりますけどそれも免疫下がる。
外に出て散歩する程度の運動はいいです。
不要な情報を集めて不安にならないように。。。
予防をしながら、あとは好きなことをしたりして「いまここ」にいる。
やることをやったらあとは通常の生活に戻ることが一番。
なるべく情報を最低限に抑え、偏った情報も入れない。
マスクをして、手洗いうがいをして、、、
それでも不安でいっぱいになることもありますよね？
そんなことは思いっきり出し切ってください！
私も急に昨日、襲ってきました。
「もう平和な日々はやってこない」という友人の投稿にやられちゃった。
急に不安が募って、、、いろんなことが頭に浮かび、希望が持てなくなった。
その後、友達に話を聞いてもらい、アロマのお風呂に入って、落ち着きました。
あとはEFTでタッピング。。。
我慢していたお酒も（週に一回は休肝日を設けているのです）少し飲んで。。。
無意識にストレスは溜まっているものなんです。。。
そんな自分を赦しつつ、解放してあげつつ、ネガティブな感情もすぐにやっつけようとせずに、、、
ここでやってしまいがちな思考のパターン。
これが回避脳にさせる。。。それはぜんぶを無くそうとしてしまうこと。
二者択一でどちらか、しかないこと。
抵抗すること。
なくそうとしないで。不安もストレスもある程度必要なもので自然です。
それを全部取り除こうとすると「回避」しようとしていますからこれもNG。
そう、考えすぎないこと。
快楽脳の時間を与えましょう＾＾
好きなことしたり、イメージ、妄想だっていい！楽しい脳にする。
するとオキシトシンやセロトニンというホルモンが分泌される。
結局、どんな思考パターンなのかなんです。
情報被災によって本当に起きたかのような記憶を作り上げる脳。
それに対して回避しようと必死になります。
実際に起きてないのに、震災のとき、何度も津波の映像を観るとまるで本当に自分が経験したかのような反応をして身体に信号を送ってしまうのです。
気を付けて下さいね。
なんで瞑想がいいのか、、、脳を使わないからです。
考えすぎないようにね＾＾
きっとよくなる。
あなた次第で。
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