（アメブロからお越しの方は★からお読みください）
冷えは健康の大敵。
なぜなら、血流によって健康が保たれているから。
健康や美容のためにやっていることがじつは冷え、便秘、むくみ、体重増加・・・
と元も子もないことになっている💦
水、摂り過ぎてませんか？
★
人によって必要な水分の量は違います。何もかも人それぞれなのです。
それなのに「一日1.5リットルは必要！」なんて情報を丸のみして盲目に美容や健康のために実践してる。。。自分の身体の声、無視してませんか？
冷静になってみましょう。
むくみ、ありませんか？腰、冷えてない？
便秘だからといって水を大量に飲んでませんか？別に好きでもないのに腸のためにヨーグルト食べてませんか？
本質を見極めようね。
常温の水じゃないと冷える人もいれば、冷えてる水飲んだって冷えない人もいる。
正しいやり方よりも自分にあったことをしてください。
水分は多くても少なくても身体へ、心へ、影響が。（何事もですが）PHバランス大事です。
水の摂り過ぎが起こしている症状ってこんなものがあります。
頻尿、アレルギー鼻炎、結膜炎、喘息、じんましん、アトピー、不整脈、心不全、緑内障、ヘルペス、下痢、不眠、むくみ、冷え（不妊、便秘、婦人科関連）、、、
身体のサイン・・・まぶたのむくみ、汗をかきやすい、涙が良く出る、舌に歯の痕がつく、くしゃみ鼻水がよくでる、お腹が冷たい、下半身が太い、尿の量（トイレの回数）が多すぎるか少なすぎる
余分な水分があると身体が冷えて、血液内の脂肪や糖分などの栄養物、尿酸、尿素窒素、乳酸、ビリルビン酸などの老廃物の燃焼・排泄が悪くなります。その結果、高血圧、になったり血液が汚れて動脈硬化などに。。。
上記のようなサインに自覚がある方は水は喉が渇いたら飲む、でいい。
それと、代謝を上げること。体温を測ってみて下さい。
体温１℃上がると代謝１２％上がります。逆もまた然り。。。
代謝が落ちると血液循環も滞って、身体にいいことは一つもありません。
大切なのは自分の身体に聴いてみること。
一つの教え、情報に偏らないこと。
自分の身体の声を聴いて下さいね。
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