呼吸が大切

（アメブロからお越しの方は★の下よりお読み下さい）

自己受容タッチケアセラピスト＆触れ愛コーチ長浜きみえです✨

呼吸が命の根源です。

正常な呼吸、いい空気、、、が健康の要です。

なぜヨガが流行ったのか、、、
なぜ医療が進化しているのに病気が減らないのか？

マスクをしていると呼吸の邪魔になります。

だからといって取りましょうとは言いません。

メンタル的な作用もわかっているからです。

マスクをつけている分、
意識的に呼吸を促すことを

行っていこう、という話。。。

健康よりも命を護る意識

帯津医師の記事→https://news.yahoo.co.jp/articles/2bbba72cb442fabb9ec34fc259d0189de7e25014/images/000

呼吸って、命の基本の基なんですよね。

健康、の前に免疫力の前に（笑）

呼吸できなければ死にますからね、、、でも、その呼吸ができない時代になっています。

コロナに感染したくなくてマスクをつけていますよね？

飛沫感染、空気感染するかもしれない！という恐れからの防衛。

これは間違っていないのですがもっと大切なのが「呼吸」です。

呼吸で酸素を取り入れてないと免疫力ダダ下がりなんですわ！！！

ただ感染防ぐ〜ってマスクしてますけど
マスクのせいでどれだけの免疫力を失っているか💦

なんかもう本末転倒。

ってマスクを否定してても何も始まらないので
とにかくマスク外したときに呼吸しようや！って話です。

・大きな木や緑のある場所へできるだけ行き、深呼吸する。
・笑う
・室内や屋外で運動する
・瞑想する
・リラクゼーション、リラックスを
・温泉、湯船につかる
・パートナーとの交接（シングルならお一人でプレジャー）

とにかく、呼吸。。。

だから、自己受容おっぱいケアもやっています。
あれはおっぱいケアという名前からイメージが先行しちゃっていますが
「呼吸」が深〜くなるのでもうめちゃくちゃキモチいいのです！

生きてる〜
この自分でいいんだ〜
心地いい〜

で、全身に氣（血）が巡るのですんばらしい結果が出る（笑）

結局、血流。ということは呼吸から始まっています。

呼吸が浅くなると横隔膜が動きません。
すると肋骨が動かなくなる。
ロックされてしまいます。
血流悪くなって、滞って、免疫システムも弱まる💦

上半身の血流が悪いと下半身はより一層巡りが悪くなり、
脚足がむくみます。。。

運動していないと余計。。。

こうなるともう色々と支障が💦

ヨガがなぜ流行ったのか。
あれは呼吸のためなんです。

呼吸は瞑想でも非常に重要、というか、核ですね。

これほど大事な呼吸。

マスクしていたら無意識に浅くなります。
肺が動かないほうがいざというとき危険です。
しかも、アルコール消毒でいい常在菌まで殺しているので
免疫力ずったずったにだだ下がり💦

マスクを外したら呼吸しましょう！

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