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自己受容タッチケアセラピスト&触れ愛コーチ長浜きみえです✨
呼吸が命の根源です。
正常な呼吸、いい空気、、、が健康の要です。
なぜヨガが流行ったのか、、、
なぜ医療が進化しているのに病気が減らないのか?
マスクをしていると呼吸の邪魔になります。
だからといって取りましょうとは言いません。
メンタル的な作用もわかっているからです。
マスクをつけている分、
意識的に呼吸を促すことを
行っていこう、という話。。。
健康よりも命を護る意識
帯津医師の記事→https://news.yahoo.co.jp/articles/2bbba72cb442fabb9ec34fc259d0189de7e25014/images/000
呼吸って、命の基本の基なんですよね。
健康、の前に免疫力の前に(笑)
呼吸できなければ死にますからね、、、でも、その呼吸ができない時代になっています。
コロナに感染したくなくてマスクをつけていますよね?
飛沫感染、空気感染するかもしれない!という恐れからの防衛。
これは間違っていないのですがもっと大切なのが「呼吸」です。
呼吸で酸素を取り入れてないと免疫力ダダ下がりなんですわ!!!
ただ感染防ぐ〜ってマスクしてますけど
マスクのせいでどれだけの免疫力を失っているか💦
なんかもう本末転倒。
ってマスクを否定してても何も始まらないので
とにかくマスク外したときに呼吸しようや!って話です。
・大きな木や緑のある場所へできるだけ行き、深呼吸する。
・笑う
・室内や屋外で運動する
・瞑想する
・リラクゼーション、リラックスを
・温泉、湯船につかる
・パートナーとの交接(シングルならお一人でプレジャー)
とにかく、呼吸。。。
だから、自己受容おっぱいケアもやっています。
あれはおっぱいケアという名前からイメージが先行しちゃっていますが
「呼吸」が深〜くなるのでもうめちゃくちゃキモチいいのです!
生きてる〜
この自分でいいんだ〜
心地いい〜
で、全身に氣(血)が巡るのですんばらしい結果が出る(笑)
結局、血流。ということは呼吸から始まっています。
呼吸が浅くなると横隔膜が動きません。
すると肋骨が動かなくなる。
ロックされてしまいます。
血流悪くなって、滞って、免疫システムも弱まる💦
上半身の血流が悪いと下半身はより一層巡りが悪くなり、
脚足がむくみます。。。
運動していないと余計。。。
こうなるともう色々と支障が💦
ヨガがなぜ流行ったのか。
あれは呼吸のためなんです。
呼吸は瞑想でも非常に重要、というか、核ですね。
これほど大事な呼吸。
マスクしていたら無意識に浅くなります。
肺が動かないほうがいざというとき危険です。
しかも、アルコール消毒でいい常在菌まで殺しているので
免疫力ずったずったにだだ下がり💦
マスクを外したら呼吸しましょう!
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