ニュースを観て不安になってしまったら

（アメブロからお越しの方は★からお読みください）

戦争、、、火事、、、

多くの命が失われる事態。

ニュースを観て、不安に駆られている方
多いのではないでしょうか？

そんな方へ心の対処法と生き方について・・・

★

感情移入タイプの人は注意

 

コアラが血を流している写真とか、炎がいろんなものを燃やしている映像とか、自分が意図しなくてもSNSで目にしてしまう。。。

感情移入をしやすい人がこれらを見ると色々な不安が湧いてきて体調が悪くなったりします。

心と身体はつながっています。

自分にも目の前の悲惨な状況が降りかかるかもしれないという恐怖、、、
可哀想でいたたまれない、という恐怖、、、
何もできないという無力感。。。

震災のときも多くの人が体調を崩されました。。。

様々な想い、感情が湧いてくるでしょう。

心臓がドキドキ、落ち着きがなくなる。。。居ても立っても居られない。

すると無関心な人や関係なく楽しくやっている人が許せないとか怒りがこみ上げる、というようなことも起こってくる。

余計にイライラして、、、悪循環ですね。

 

そんなときの対処法として、呼吸のコントロールがあります。

1. 目を閉じ、身体に意識を向けます
2. 始めに息を吐き、そのまま鼻から入ってくる空気を吸い込み、口からゆっくり吐きます
3. その呼吸に意識をおき、何度か繰り返す
4. 自然に深い呼吸になりますので身体にまかせて楽になるまで続けます
   ※呼吸の途中に色々な想いやイメージが浮かんでくるかもしれませんが、どんな不安もイメージも出てきたら横に置く、というように呼吸に都度集中させれば大丈夫です。

それから、私がやる対処法はEFTというタッピングツール。

やり方は知り合いのセラピストさんが動画を上げているのでリンクしておきますね。
https://www.youtube.com/watch?v=P4N6PxTK0e8
（時間がないときは3:50あたりから観るといいです）

 

顔のツボだけでも効果あります。
ただ優しくタッピングするだけで不思議と落ち着いてきます。
本格的にやってみたいと思うかもしれません。
そのときは一日講座もありますのでご相談くださいね！（希望日にて随時開催します）
過去のイベントページ→https://resast.jp/events/389498

 

平和のためにできること

 

私たちがまずできることをやりましょう。
私は震災のとき失敗しました。。。すぐに反応してボランティアへ出かけたのです。
それは正義でした。ところが、結局挫折したんです。
自分を犠牲にすることは相手のためにもならないことを知りました。
単なる自分の平和を相手を通してもらおうとしていただけだと愕然としました。
すぐに辞めてしまった友人たちを横目にかなりのストレスで帯状疱疹にもなっていることにも気づかずに、、、それは愛ではなく、単なるエゴでした。

本当の助け、とはまず自分がしっかりと自分でいること。感情に惑わされないこと。

自分が平和になるのです。
自分の心が平和でなければ世界平和もない。

 

不安に駆られていつまでもストレスを抱えていたら動けるときに動けません。
そのエネルギーは周りにも影響します。

例えば、さきほど話したように周りの人に怒りを覚えたりしたらそれこそ小さな戦争が起きています。

世界平和を祈るなら、まずは自分を平和してください。

武器を武器で、怒りを怒りで闘わずに、、、
愛を持つのです。

なぜ戦争が起きているのか？それは「不安」からです。

自分が殺されるのでは？自分に不幸が降りかかるから相手をその前にやっつけてしまおうという不安や恐怖からです。

それは家族への愛であったり、自分への愛で在ったり、国や集団の愛であったりします。。。

そう。

愛、なんですよね。

本当は愛のために起きる防衛なんです。
でも、その矛先を自分の愛に気づかずに外側ばかりに向かわせているとバランスが崩れ、余計な争いが起こります。

自分が自分で居ること、自分の内側を観ること。
それこそがいまできる最高のこと。

隣に居る人を愛し、自分を愛し、、、それが愛の循環となって周りにもつながって、伝わっていくのだと思います。

命の大切さを感じることが必要で、、、だから私はセクシュアリティに向き合うことを訴え続けている。。。パワーはセクシュアリティから生まれて、受け継がれている。。。

 

まずは自分のなかの平和、幸せを祈りましょう。

祈りは通じるから。きっと、きっと、、、
その痛みは決して無駄にはならない。

 

私も自分ができることをします。
リフレクソロジーで愛を伝えます。その愛が命の灯だと思うから・・・
タッチングで安心を、セクシュアリティで命のパワーを、自己受容で精神性を、、、そうこれらすべては愛です。

この世は一人一人の命（=愛）で繋がっていると思うから。
いまこそ、一人一人がそのことに気づくときなんだと思うんです。

何かが変わるとき、事件が起きます。
チャンスなんです。

まずは呼吸を整えて、自分を見失わないように。。。
次世代をつくるのは私たち一人一人の個人。
いま、個人のパワーが一番必要なんです。。。

もしかしたら、トランプ大統領という人だったからこそ、私たちはやっとこの地球の問題にやっと関心を寄せ、自分を見省みることができる機会を与えられたのかもしれません。

すべてが神様の仕業、だと考えたら本当にいままさに「来た」というかんじなのかも。。。
個人がどう生きるかを試されていますね。

 

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