更年期症状にならない考え方

 

（アメブロからお越しの方は★からお読みください）

更年期ってなんかイヤ～な響きですよね？(*_*;

更年期って更年期障害の症状が出てなくても

更年期なのに、症状があるなし限らずに

悪いイメージがある・・・

そりゃそうですよね。

誰だって老化は嫌ですもんね。

でも、「嫌だー！」とか「更年期なんかじゃない！」って

思っているその気持ちがより更年期障害を起こしているかも・・・

★

更年期が嫌なのは「更年期になったら女が終わる」とか「閉経」とか悪いイメージがあるからかも。（＝ホルモン（エストロゲン）が減って老化が急速に起こる、悪いことしか起こらないみたいなイメージ）そして、症状もつらそうだし、恐怖ですよね？

ところが

スピリチュアル的（※スピとは違います）な理由では更年期障害、更年期の症状はそうやって

抗うこと（老化したくない）

で起こるとされています。

そりゃ誰だって老化は嫌。

でも、過剰になると抵抗の結果として更年期の症状が出てくるようです。。。逆にそんなことは気にしてない人は元気はつらつだったり（笑）意識は現実に影響します。（全部じゃないけど）

私も昨年、更年期の症状があってとても大変でした。ホットフラッシュがひどかった💦
ストレスがあるとき、出やすいかった気がします。。。
でも私にはアロマもリフレという助けがあったからなのか、一時的でした。（メンタルケアも）
これもたまに出ますが。やはり大きなストレスがかかったときに・・・

更年期は年齢や時期が個人によってさまざま。

 

暗示をかけない

更年期、に悪いイメージがあると抵抗のエネルギーが逆に強くしたり、意識するので現実化したりということがしばしば起こります。（でも、これは抵抗しちゃよね～～～）

どうすればいいのか？考えないって思うと考えちゃうのが人間ｗ

そんなとき、そこにある感情や言葉など、浮かんでくるものや湧いてくる思いを興味深く見ようとしてみて下さい。

例えば、「なんで老いたくないの？」「ホットフラッシュのときどんなかんじ？」という具合に。

私は「母みたいになりたくない」「ずっと若くみられたい」とか出てきました💦
いや、、、冷静に考えたら母と同じようにはならないし、ずっと若く居たら逆に気持ち悪いわ！（笑）って気づいた（笑）

それでも更年期症状は嫌！！！（笑）って出てくる。なんでか？「女として終わる」という思いがやっぱりないですか？！

でもね、じつは症状が出るから老化しているわけでもないんだな～とも思うんですよ！

逆にこの症状がある人のほうが若かったりしてね。
だから自分で決めちゃっているその考え方をちょっと変えてみる＾＾
あと、、、私は「女」であることを止めないと決めています♪（これも自己肯定とともにできるようになりました）

更年期にやられない。更年期が来ようが関係なく、その前にもなってからもできることは考え方次第であります。気持ちの持ち方で違うかも。

がんばらない！（力まない）、あきらめない！自己肯定！自己受容！

あとは都度対応。
そのときに必要なのは助け、です。私にはアロマやリフレがあったけど膣のケアも大事！

「ちつのトリセツ」という本をお話し会で紹介したのですがこの本の存在を知って「更年期も楽勝じゃん！」ってビリーフチェンジされた方もいらっしゃいます。

そうなんです！結局は「更年期にならないぞ！」と頑なになるから色々と問題が起きて苦しむわけです。当然起こること、とか、更年期になっても大丈夫、という意識があったらかなり違ってきますね。抗おうとしなくなる。。。
でも、、、じつは個人差があって誰もがなるわけでもないんです。
病気と同じで、心構えや予防は必要。過剰な不安は暗示になるということです。

更年期には膣ケアが必須

そして、物理的に膣ケアが更年期には必須！
なぜなら、膣が萎縮していくと連動するから余計に症状が出てくるので、、、更年期を「終わった」と考えちゃうと否定的な気持ちが出て、自分をケアすることがおろそか（特に膣や生殖器は女性の象徴ですから目をそらしたいと思いがちですし、実際使うことも減るのでどんどん血流が悪くなる）になります！

いや～、この更年期、ってじつは色々と自分の身体を見直させてくれるいいものなんじゃないかって思います！（病気もだけど）どんな症状でもそうですけど自分をもっと構ってあげなさい！ってメッセージ！だから症状が出たらゆっくりとして、自分を愛してあげる時間にしませんか？
40代こそ膣ケア！

ホルモンのせいで別人になるくらいひどい症状があったりして、周りも理解してくれないとか精神的にも本当につらく、重い症状の方もいらっしゃると思います。。。
薬や漢方でもよくならない方はリフレクソロジー、アロマ、あとは膣ケア！やってみて＾＾

本当に大変だけど、めげないで、ケアしてくださいね＾＾
そして、暗示にかけないこと～

スキンシップが十分な人は更年期症状がないかもしれません

年齢の時期的にも皮膚からの癒しが必要です。（たくさんスキンシップしている方はもしかしたら更年期ないのかも、と個人的な分析）ホルモンバランスが正常になるには自律神経の安定、セロトニン、オキシトシンが必要ですから＾＾

そして、とにかく自分のいま、ありのままを受け入れるとはどれほど大切か。。。自分を信頼している今、があるということが何事にも欠かせないことなのかもしれませんね。。。

自分の身体の声を聴きたい方はこちらの講座があります～

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医学＆スピリチュアルから観た女性の身体トラブル

https://resast.jp/events/312197

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2/2（土）NPO法人　予防的あしケアサポート　勉強会

山口創先生の講義の後に実技レッスンを担当させて頂きます！

詳細は主催者のFacebookページへ

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お茶会（瞑想やお話）

本質への気づき「カフェ・プラクティス」

毎月第３木曜日　１９：００－２１：００

https://www.reservestock.jp/page/event_series/28876