じつは先日、友人がパートナーとの問題を抱えて、
ものすごーーーーーーーーく、ストレスフルだったんですね。
口から出てくる言葉はすべて相手への不満。
将来の不安。。。もう限界を超えて、
興奮しまくっておりました。。。
何を言ってもどうしようもない状態。
ただ話をこちらは聴いているしかありません。
でも、こちらもただただ「うんこ」を投げつけられて
気持ちのいいものではありません(笑)
話を聴くプロとはいえ、我慢の限界でした(笑)
もうウンザリだったので帰りたいな～という気持ちと
なんとかしてあげたいという気持ちから
その場で手軽にできるハンドリフレクソロジーを
やってみよう！と思いつき、実行。
すると・・・
どうでしょう！！！
あんなに興奮していたのに
「リラックスしてきた」
とぽつり。
私は心の中で「やったー！」とガッツポーズ(笑)
これがタッチングの力だぜ～！と思いつつ
とにかくその時間、落ち着いたことが
心が鎮まったことが何より、、、ということ。
それと、これはマインドフルネスも関係しています。
触られているとき、皮膚、あるいは感覚に意識が集中します。
他のことを考えなくなる。
すると、余計な思考、脳への指令などがなくなります。
これが最高の癒しとなる。
海馬や下垂体へ負担をかけないことが現代人には大切。
何がどうなるからどうだ、ってこととかどうでもいい(笑)
とにかく、マインドフルネスになってればいい(笑)
瞑想ができません！という声を聞きます。
そう言う方は瞑想を「しよう」と思うからできないんですね。
「しよう」とせず、ただ実践すればいいだけです。
そして、手軽なのはリフレクソロジーやアロマのトリートメントを受けることもマインドフルネスになります。
五感を感じることも。
味わう、匂いを嗅ぐ、キレイなものを観る、音楽を聴く、触る、触られる、、、
「そんなことで・・・」？
ええ。そんなシンプルなことができていないから
ストレスがなかなか抜けないという方が多い。
ただきもちいこと、すればいいだけですよ～
人生もね＾＾
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喧嘩したときの仲直りにもいいかも( *´艸｀)
手に触れるって本当に落ち着きます。
怒っていても素直になっちゃう魔法かも～～～(笑)
