とことん偏っちゃう？（笑）

（アメブロからお越しの方は★からお読みください）
ホリスティックスタジオ・リケア長浜です。

一度とことん偏ってみません？

偏らないことがいいよ～　受容だよ～と言ってますが分かってても今まで白黒どちらか思考！の方、完璧主義タイプ、自己否定ある人、

は「むーりー！」って思うかも。

だったら、とことんそれやっちゃえばいいんだよ！

自分を全否定してみる

自分を全肯定してみる

中途半端にやらないで意識を持ってとことん（笑）

『自分に優しく、って言われたって無理！』という人だったら一度とことん自分を嫌ってみませんか？

★

これ、気をつけてほしいのはどっちかだけじゃなくてどちらも順番にやってね。納得いくまでやってみる。（一日集中して）

いつも無意識に否定するのを意識的に全否定して、その後にいつも都度ポジティブに変換するというのを一度に沢山肯定するんです。

例えば、、、

「ダメな私」が出てきたらとことんダメさ加減を味わう、出す。「○○もダメだし、これもできないし、そんな私は・・・」と思い存分出す。（頭の中でもいい）

十分出し切ったなーと思う前に気づくでしょう。そこに反抗する自分、或いは違和感を。

（感じない！という人はきっとまだとことんやってないからなので再度チャレンジ！）

ね？

肯定する自分、出てきませんか？「いやでもこっちはできてるかな？」とか「そこまでひどくないよね」とか(≧▽≦)

そしたら、今度はじーっくりと肯定する自分を考える、とか、とことん出す。ノートに書いてもいいし、イメージしてもよし。

とことんやり切ってみると、きっと始める前とは違う感覚、感情になっているはず。。。違う思考が展開していたり。。。

 

「自分に優しく」「白黒つけずに」「自分をありのまま認める」「偏るな」「調和」「ポジティヴ思考」・・・てのを「やろう」とすると無理があります。だって、それができなかった自分がいるからそれをやろうとしているわけですから（笑）意識は「やらなくちゃ！」になっていて、となると同時に「やれないかも！」って思っちゃうんです。すると何が起こるでしょう？

不安になるんです。それがストレスになる。だからまた「あーん！できないよ！完璧にできない！」となっちゃって、また同じことを繰り返すんです。

どうして起きるのか？それは頭ごなしにやっているから。腑に落ちてない。体感していないんです。体験したことじゃないと納得なんてできないんです、肚の底から。

 

じゃあ、どうやって体感するか、というとセルフワークでできることもあるけどやっぱり自分だと行き着かないことがあるのでセッションなどやるといいですがハードルが高い人はその前に『とことんワーク』をやってみて下さい。ダメだと思っていることをやってみると何が起こるかな～

あ、何気にいま自然に命名しちゃった（笑）

とことんワーク！

さておき、、、

自分の思考って自分が創ったものだから、いつも見直してみることが大事なんですよね～

本当の調和はやるのではなく、起こすのではなく、あなたが本来のあなたに戻れば勝手に起きるんです～。ポジティブもネガティブもどっちもあって当たりまえ！

きっと、白と黒の間を観たら「その間にも答えがあっていいんだな～」って思えるようになって、どちらも大切でどちらもどれも、自分なんだな～と自分に慈悲の心が意識できたらあなたはもう正気に戻った証拠ですよ( *´艸｀)

 

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